中年男人哈奇（鲍勃・奥登科克 饰）过着机械、平庸的郊区生活，在五金店做会计，与家人关系疏离，被身边人视作 “窝囊废”。他曾是 FBI 顶级机密特工，为过普通人生活刻意隐藏过往。一场入室抢劫中，哈奇为避免冲突放走劫匪，遭家人失望与众人嘲讽，压抑的情绪与特工本能被彻底唤醒。他先是放过了有婴儿的劫匪，后在地铁上教训骚扰女性的黑帮混混，却因此惹上俄罗斯黑帮。黑帮为报复绑架其家人，哈奇被迫重出江湖，凭借顶尖身手与黑帮展开激烈对抗，在拳拳到肉的打斗、枪战与追车戏中，救出家人、清算仇敌，也重新找回自我与家庭的联结。