影片聚焦超人（大卫・科伦斯韦 饰）的双重身份成长 —— 他既是氪星遗孤卡尔 - 艾尔，也是在堪萨斯农场长大、在《星球日报》工作的克拉克・肯特。当他因介入国际冲突与城市危机而遭公众质疑时，科技巨头兼阴谋家莱克斯・卢瑟（尼古拉斯・霍尔特 饰）趁机利用其弱点，联合超能力者设局铲除他。
超人在露易丝・莱恩（瑞秋・布罗斯纳安 饰）、超狗小氪及其他超能力者的帮助下，一边对抗卢瑟的阴谋与 “口袋宇宙” 陷阱，一边在 “氪星血统” 与 “人类成长” 间完成自我和解。最终，他坚守 “真理、正义与更美好的明天” 的信念，以人性之善战胜黑暗，守护大都会与世界，开启 DC 新宇宙的篇章。
